布萊根婦女醫院：每晚睡眠不足5小時，患癡呆風險加倍

2021-04-13 10:40

睡眠與健康息息相關，布萊根婦女醫院的研究再次印證了這一點。

布萊根婦女醫院官網2月11日消息

布萊根婦女醫院（Brigham and Women＇s Hospital）的研究人員進行了一項新的研究，探討了老年人睡眠障礙和缺陷與癡呆和死亡風險之間的聯系，發現報告睡眠時間少于5個小時的參與者的癡呆風險是報告每晚7－8個小時的睡眠的參與者的兩倍。研究小組還發現睡眠障礙和睡眠不足與總體死亡風險之間存在關聯。研究結果發表在《衰老》（Aging）雜志上。

研究于2021年2月11日發表在《Aging》（最新影響因子：4．831）雜志上

“我們的發現闡明了睡眠不足與癡呆癥風險之間的聯系，并證實了幫助老年人每晚獲得充足睡眠的努力的重要性，”主要作者，睡眠與晝夜節律部的Rebecca Robbins博士說。

為了調查睡眠質量和數量與癡呆和死亡風險之間的聯系，Robbins及其同事使用了從參加“國家健康與衰老趨勢研究”（ National Health and Aging Trends Study ，NHATS）的老年人那里獲得的具有代表性的數據。NHATS是一項對65歲及65歲以上醫療保險受益人的縱向研究。自2011年以來，每年都收集來自NHATS參與者的調查數據。

在2013年和2014年，對2，610名參與者的睡眠問卷進行了抽樣調查。研究人員研究了參與者對睡眠障礙和缺乏癥幾個特征的回答，包括警覺性、午睡頻率、參與者入睡時間、睡眠質量（好／很好、一般、很差／差）、睡眠時間和打鼾。他們還收集了（根據需要從醫療保健代理中收集的）關于患者結果的信息，比如在調查結束后的五年內，癡呆和任何原因導致的死亡。

總體而言，他們發現隨著時間的推移，一些睡眠障礙和睡眠不足的變量與癡呆癥之間存在密切的關系。通常需要30分鐘或更長時間才能入睡的人患癡呆的風險要高出45％。經常難以保持警覺性、經常午睡、報告睡眠質量差、每晚睡眠5小時或更少，這些都與死亡風險增加有關。

“這項前瞻性研究揭示，當參與者的平均年齡為76歲時，基線睡眠不足與未來4到5年發生癡呆和全因死亡的風險增加一倍有關，”資深作者、醫學博士、睡眠和晝夜節律障礙部主任Charles Czeisler說，“這些數據進一步證明了睡眠對大腦健康很重要，并強調了進一步研究改善睡眠和治療睡眠障礙對阿爾茨海默病和死亡風險的必要性。”

作者呼吁進一步研究睡眠與癡呆與死亡之間的因果關系，因為洞察力可能會導致一個新的視角來觀察老年人的睡眠。

“我們的研究表明，睡眠時間過短和睡眠質量差的老年人會增加患癡呆癥和早死的風險。應該增加對老年人獲得健康睡眠的關注，”第二作者、醫學博士Stuart Quan說。

參考文獻

Source：Brigham and Women＇s Hospital

Nightly Sleep of Five Hours or Less May Increase Risk of Dementia， Death Among Older Adults

Reference：

Robbins R， Quan SF， Weaver MD， Bormes G， Barger LK， Czeisler CA． Examining sleep deficiency and disturbance and their risk for incident dementia and all－cause mortality in older adults across 5 years in the United States． Aging （Albany NY）． 2021； 13：3254－3268．

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