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許多膳食補充劑（Dietary Supplements）在宣傳時聲稱它們可以增強記憶力或改善大腦功能和健康。一些用于預(yù)防認(rèn)知能力下降或失智的天然產(chǎn)品試驗顯示出一些適度的效果。然而，缺乏直接證據(jù)表明膳食補充劑可以預(yù)防阿爾茨海默病或其他形式的失智癥。

美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）

2023年1月2日消息

以下是有關(guān)認(rèn)知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補充劑的當(dāng)前研究的 7 件事

1． 沒有確鑿的證據(jù)表明草藥銀杏葉（Ginkgo biloba）可以預(yù)防或減緩失智癥或認(rèn)知能力下降。

2． 在已研究的飲食因素中，看看它們是否可以防止老年人的認(rèn)知能力下降，最一致的積極研究結(jié)果是 omega－3 脂肪酸（omega－3 fatty acids），通常以人們食用多少魚來衡量。然而，尚未證明補充劑形式的 omega－3 有助于治療阿爾茨海默病。

3． 只有少數(shù)人體研究考察了維生素 E （vitamin E）在預(yù)防或治療阿爾茨海默病方面的作用。大多數(shù)研究結(jié)果是否定的，但來自一項研究的中等質(zhì)量證據(jù)表明，維生素 E 可能會減緩阿爾茨海默病患者的功能衰退。

4． 關(guān)于姜黃素（curcumin，草藥姜黃的一種成分）的證據(jù)太有限且不一致，因此無法得出任何結(jié)論。

5． 短期補充三種 B 族維生素——維生素 B6（vitamin B6）、維生素 B12 （vitamin B12）和葉酸（folic acid）——尚未顯示可以改善老年人的認(rèn)知功能。然而，長期研究指出這些 B 族維生素可能在減緩認(rèn)知衰退方面發(fā)揮作用。如果你正在考慮補充劑，請咨詢你的醫(yī)生。服用過多的維生素 B6 會導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用。

6． 不要將補充健康（Complementary health）方法作為推遲就記憶喪失問題去看醫(yī)生的理由。可治療的疾病，例如抑郁癥、對藥物的不良反應(yīng)或甲狀腺、肝臟或腎臟問題，可能會損害記憶力。

7． 掌控你的健康——與你的醫(yī)生討論你使用的任何補充健康方法。你們可以一起做出共享的、明智的決定。

參考文獻

Source：National Institutes of Health

7 Things To Know About Dietary Supplements for Cognitive Function， Dementia， and Alzheimer’s Disease

Reference：

https：／／www．nccih．nih．gov／health／tips／things－to－know－about－dietary－supplements－for－cognitive－function－dementia－and－alzheimers－disease？

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       原文標(biāo)題 : 關(guān)于認(rèn)知功能、失智和阿爾茨海默病膳食補充劑的 7 件事