2023年世界阿爾茨海默病報告

2023-09-22 11:46

《2023年世界阿爾茨海默病報告》以新聞風格撰寫，并進行了關鍵案例研究，重點關注降低失智癥風險，并就全世界失智癥風險因素的方式提供了真正全球性的見解。

國際阿爾茨海默病協會

9月21日消息

該報告對風險減少背后的驅動因素進行了探討，并對可修改和不可修改的風險因素提供了可理解的概述，以及對終生風險的影響進行了分析。在這份報告中，你將看到關于這一主題的最新研究，以及引人入勝的案例研究和美麗的圖片，展示了世界各地如何以具體方式降低失智癥風險，文章來自南非、肯尼亞、巴基斯坦、新加坡、日本、烏拉圭、哥倫比亞和英國。

閱讀關于居住在沖繩 Ogimi （一個以居民長壽而聞名的“藍色地帶”村莊）的百歲老人社區，以及沙丁魚如何在南非降低失智癥風險的努力中發揮作用，或者如果你正在經歷聽力損失，為什么戴助聽器可以降低認知能力下降的風險。

報告還強調了個人在降低失智癥風險的能力和手段方面的全球差距，呼吁各國政府采取行動，以人群為基礎進行系統性改變，以促進降低風險，并強調失智癥研究的重要性。

報告中的章節包括：

身體健康風險

大腦健康風險

環境與人口

不可改變的風險

預防性減少風險

診斷后的風險降低

報告中的一些主要建議包括：

1.在沒有可治愈或可普遍獲得的治療方法的情況下，減少風險仍然是防治失智癥的最可行和主動的方法。

2.正如一個復雜的問題很少有簡單的答案一樣，失智癥也沒有神奇的解決辦法。但是可以采取切實可行的步驟，無論大小，個人可以采取的減少風險的步驟，任何步驟都比不采取步驟要好：

盡可能健康飲食-食物多樣化，避免超加工食品。

有很多健康飲食的方法，個性化飲食結合當地和負擔得起的食物，適合你的需要是最好的。

運動-要創造性地運動，散步、騎自行車、太極拳、跳舞……都可以。

持續學習-挑戰你的大腦，無論是學習一門新語言，做填字游戲，唱歌…

注意心血管健康狀況和任何其他慢性疾病。

保持聯系-人類是社交動物，社交可以增進我們的大腦健康，減少抑郁和孤獨。

注意一般身體維護-檢查您的牙齒健康狀況，避免頭部受傷，確保獲得足夠的睡眠，不要吸煙或飲酒過量。

一個可能改變游戲規則的步驟是給有聽力損失的人使用助聽器，這不僅表明可以減緩認知能力下降，而且具有成本效益和可擴展性。ADI 鼓勵政府和衛生系統提高人們對這些設備的認識和了解，特別是在低收入和中等收入國家。

3.減少風險是一項終生的努力，當大腦健康的意識和理解從年輕時開始建立良好的習慣時最為有效。

4.減少風險并不以診斷而結束-失智癥患者可以實施健康的生活方式改變，以減緩病情進展。需要開展更多的研究，確保失智癥患者能夠獲得教育以及他們將需要的行為改變支持，并繼續有意義地生活。

5.有些風險不能單獨解決。政府必須解決更廣泛的問題，如安全鍛煉的綠地、空氣污染、受教育的機會（特別是對女孩而言）、更公平的醫療保健獲取途徑以及超加工食品等方面的規定和指導。

6.政府必須為人們提供支持和激勵措施以降低他們自身的風險。其中一個方式是資助可以在促進行為改變方面發揮不可或缺作用的社區公共衛生系統。

7.在國際層面，需要將《全球失智癥行動計劃》（Global Action Plan on Dementia）延長至2025年之后。ADI呼吁成員國將這一倡議帶給世衛組織（WHO），以確保失智癥仍然是一個全球衛生優先事項。ADI進一步指出，成員國已經承諾通過《全球失智癥行動計劃》的行動領域3采取減少風險的行動。

8.ADI呼吁各國政府制定強有力的減少風險戰略，將其納入國家失智癥計劃中，并與非傳染性疾病的減少風險目標保持一致。認識到這些疾病具有共同的發病風險因素，因此有機會利用現有的宣傳活動，甚至創造新的綜合宣傳活動以造福公共衛生。

9.減少風險領域正在迅速發展，但如果我們要解決全球社區失智癥的風險問題，確保所有研究的多樣性和包容性至關重要。

10.ADI呼吁各國政府保持減少風險研究方面的良好勢頭，并進一步投資于減少風險研究，推動新的認識和創新以促進健康老齡化，包括在診斷之后。